فيتامين أ الصناعي خطر صامت

النسخة الصناعية من فيتامين أ تحتاج الى تحويل داخل الجسم لكي تصبح نشطة وهذه العملية غير فعالة مما يؤدي الى تراكم هذا المركب في الكبد والدهون وقد يصل الى مستويات سامة

هذا التراكم قد يسبب هشاشة في العظام ويؤثر على فيتامين د وفيتامين ك كما قد يشكل خطرا كبيرا على النساء الحوامل لارتباطه بعيوب خلقية

الاسوأ ان هذا النوع الصناعي يدخل في بعض منتجات العناية بالبشرة وعند تعرضه لاشعة الشمس قد يتحول الى مركب مسرطن

البديل الامن هو الحصول على فيتامين أ من صفار البيض والكبد وزيت كبد السمك

البيتا كاروتين الصناعي ليس بريئا

يظن البعض ان البيتا كاروتين هو نفسه فيتامين أ لكنه في الحقيقة يحتاج الى تحويل داخل الجسم وهذه العملية ضعيفة جدا

الدراسات اظهرت ان النسخة الصناعية من البيتا كاروتين قد تزيد من خطر سرطان الرئة خاصة لدى المدخنين لان الرئة لديهم تكون ضعيفة ومتضررة مما يسمح لهذا المركب بتنشيط المسارات السرطانية

بينما النسخة الطبيعية الموجودة في الخضروات تكون وقائية وليست خطيرة

حمض الفوليك الصناعي ومشكلة التحويل الوراثي

حمض الفوليك ليس هو الفولات الطبيعي والكثير من البشر لديهم خلل وراثي يمنع تحويل هذا الشكل الصناعي الى الشكل النشط

عند حدوث ذلك يتراكم حمض الفوليك في الدم مما قد يضعف المناعة ويرفع احتمالية بعض انواع السرطان دون ان يدرك الشخص السبب الحقيقي

الخيار الافضل هو تناول الفولات الطبيعي من الخضروات الورقية الداكنة

فيتامين ب الصناعي واستنزاف مضادات الاكسدة

النسخة الصناعية من فيتامين ب تحتوي على مركب قريب من السيانيد ويحتاج الجسم الى الجلوتاثيون لتحويله الى الشكل النشط

هذا يعني استنزاف احد اقوى مضادات الاكسدة في الجسم ومع التكرار قد تتراكم السموم خاصة لدى الاشخاص الذين يعانون من ضعف في مسارات التخلص من السموم

المصدر الافضل لهذا الفيتامين هو اللحوم الحمراء والكبد

كربونات الكالسيوم صخور داخل الكبسولة

كثير من مكملات الكالسيوم تحتوي على كربونات الكالسيوم وهي مادة تشبه الصخور من حيث الامتصاص الضعيف

هذا الشكل قد يترسب في الشرايين او الكلى ويرتبط بزيادة خطر مشاكل القلب

الكالسيوم يجب ان يؤخذ من الطعام الطبيعي مثل الاجبان والزبادي والخضروات الورقية مع توازن جيد مع المغنيسيوم

الحديد الصناعي معدن تآكلي

الحديد من المعادن التي لا يملك الجسم طريقة فعالة للتخلص من زيادتها وتراكمه قد يسبب تلفا في الكبد والدماغ ويرتبط بالسكري وامراض عصبية

كثير من المكملات تستخدم نوعا رخيصا من الحديد شديد التهييج للجهاز الهضمي

الحصول على الحديد من الطعام مثل الكبد واللحوم افضل بكثير من اي مكمل

اكسيد المغنيسيوم امتصاص ضعيف ومشاكل هضمية

هذا الشكل من المغنيسيوم رخيص جدا وامتصاصه ضعيف للغاية وعند زيادة الجرعة يسبب اسهالا يفقد الجسم معه الاملاح والمعادن

الافضل استخدام اشكال ممتصة مثل مغنيسيوم جلايسينات الذي يدعم النوم ويخفف التشنجات ويحسن الطاقة

فيتامين د الصناعي لا يعمل مثل الطبيعي

النسخة الصناعية من فيتامين د يتم تصنيعها من فطريات معالجة بالاشعة وهي اضعف بكثير من فيتامين د الطبيعي

كما ان نقله داخل الجسم الى الكبد والكلى يكون غير فعال مما يقلل فوائده

فيتامين د الطبيعي ضروري للمناعة والعظام والمزاج ونقصه مرتبط بالاكتئاب والام العضلات وضعف المناعة

اضافة دهون اوميغا ستة وصفة للالتهاب

الجسم الحديث يعاني اصلا من فائض كبير من دهون اوميغا ستة القادمة من الزيوت النباتية المصنعة

اضافتها في المكملات يزيد الالتهاب بينما الجسم يحتاج توازنا مع اوميغا ثلاثة الموجودة في الاسماك وزيت كبد الحوت

النحاس عند زيادة الجرعة يصبح سما قاتلا

النحاس معدن نحتاجه بكميات صغيرة جدا لكن زيادته خاصة دون توازن مع الزنك قد تؤدي الى اجهاد تأكسدي والتهابات في الدماغ وتراكمات مرتبطة بامراض عصبية

افضل مصدر للنحاس هو الطعام الطبيعي مثل المحار والكبد والكاكاو الداكن مع الحفاظ على توازن جيد مع الزنك

الخلاصة

ليست كل الفيتامينات متساوية والنسخ الصناعية الرخيصة قد تضر اكثر مما تنفع

الجسم مصمم ليستفيد من العناصر الغذائية القادمة من الطعام الحقيقي وليس من مركبات مصنعة في المختبرات

اختيار المصادر الطبيعية والابتعاد عن المكملات الرديئة خطوة اساسية لحماية صحتك على المدى الطويل

قبل تناول اي مكمل اسال نفسك هل هذا قريب من الطبيعة ام مجرد مسحوق صناعي مغلف باسم صحي

الصحة الحقيقية تبدأ من الوعي وليس من علبة حبوب