مرض adhd
كيف يتم تشخيص ADHD وما هي المشاكل في التشخيص التقليدي
التشخيص التقليدي لـ ADHD يعتمد على مجموعة من السلوكيات مثل صعوبة الانتباه نسيان الأشياء النشاط الزائد التحدث كثيرًا صعوبة تنظيم المهام وصعوبة اللعب بهدوء في الواقع معظم هذه السلوكيات طبيعية في مرحلة الطفولة لكنها تتفاقم عند الأطفال الذين يتناولون غذاء غير صحي أو يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية
الأدوية المستخدمة عادة لعلاج ADHD مثل أدرال وريلين تمثل مصدرًا كبيرًا للأرباح لشركات الأدوية هناك توسع كبير في تعريف ADHD لتشخيص المزيد من الأشخاص وزيادة الطلب على الأدوية التشخيص قائم على تقييمات ذاتية من قبل الأطباء النفسيين دون اختبارات موضوعية دقيقة وهو ما يجعل التشخيص عرضة للأخطاء الدراسات التي تثبت فعالية هذه الأدوية غالبًا ما تكون ممولة من شركات الأدوية نفسها ما يثير القلق حول مصداقية النتائج
مشاكل الأدوية التقليدية وتأثيراتها على الدماغ
أدرال، على سبيل المثال يؤثر على مستويات الدوبامين في الدماغ بطريقة مشابهة جدًا لبعض المواد المخدرة لذلك قد يعطي تحسنًا مؤقتًا في الانتباه والأداء لكنه لا يعالج السبب الحقيقي مع مرور الوقت تتلاشى الفوائد ويعود الشخص إلى نفس الأعراض بينما يعاني من آثار جانبية محتملة مثل العدوانية وتغيير المزاج وإضعاف وظيفة الناقلات العصبية بشكل طبيعي
دور التغذية في I ( فرط الحركة )
الأبحاث الحديثة أظهرت أن التغذية تلعب دورًا رئيسيًا في ظهور أعراض ADHD نقص العناصر الغذائية الأساسية يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي للدماغ خصوصًا في منطقة القشرة الجبهية الأمامية المسؤولة عن الانتباه وضبط السلوك عندما لا يحصل الدماغ على الوقود الكافي من العناصر الغذائية يبدأ في العمل بشكل غير متوازن مما يؤدي إلى فرط النشاط وقلة الانتباه
الطفل الذي يستهلك كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة الغنية بالألوان الصناعية والمواد الحافظة يواجه صعوبة في التركيز والسلوك الطبيعي هذه الأطعمة تزيد الالتهابات في الدماغ وتعيق إنتاج الناقلات العصبية الضرورية للتحكم في الانتباه والمزاج
العناصر الغذائية الأساسية لعلاج ADHD ( فرط الحركة )
من أهم العناصر الغذائية التي تؤثر في ADHD نذكر فيتامين ب المركب وخاصة ب١ وب٦ المغنيسيوم الزنك أحماض أوميغا ثلاثة الدهنية والبروتينات عالية الجودة مثل اللحوم والأسماك والبيض والأجبان
فيتامين ب١ يلعب دورًا أساسيًا في استخدام الدماغ للغلوكوز وتحويله إلى طاقة وهو ضروري لإنتاج ناقل عصبي مهم يسمى أسيتيل كولين المسؤول عن التركيز والذاكرة والتحكم في السلوك نقص ب١ يؤدي إلى مشاكل في التركيز والذاكرة والمزاج وزيادة التهيج ما يشبه كثيرًا أعراض ADHD
المغنيسيوم وب٦ يساهمان في تقليل فرط النشاط والعدوانية وتحسين الانتباه بشكل طبيعي دون آثار جانبية أحماض أوميغا ثلاثة من الأسماك تساعد في تحسين الانتباه والسيطرة على السلوك كما أن البروتينات عالية الجودة تزود الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية مثل التيروزين والتي تتحول إلى دوبامين في الدماغ وتساعد على التركيز والشعور بالهدوء
التخلص من السكريات والأطعمة المصنعة
لتحقيق تحسن حقيقي في ADHD يجب تقليل أو إزالة السكريات المكررة والنشويات العالية والوجبات السريعة من النظام الغذائي هذه الأطعمة تعمل على استنزاف العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين ب١ والمغنيسيوم والزنك وتزيد الالتهابات في الدماغ مما يؤدي إلى تفاقم أعراض نقص الانتباه وفرط الحركة
اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو نظام كيتو صحي يساعد الدماغ على استخدام الكيتونات كوقود بديل للغلوكوز وهو وقود أكثر استقرارًا ولا يتسبب في تذبذب مستويات السكر في الدم وبالتالي يقلل من فرط النشاط ويزيد التركيز
الخلاصة
ADHD ليس مجرد مشكلة وراثية بل هو غالبًا نتيجة نقص العناصر الغذائية الأساسية والتغذية السيئة من خلال تحسين النظام الغذائي تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية والتقليل من الأطعمة المصنعة والسكريات يمكن السيطرة على الأعراض بشكل فعال وطبيعي هذا النهج لا يحتاج إلى أدوية قوية ذات آثار جانبية بل يعتمد على معالجة السبب الأساسي وهو تغذية الدماغ بالطريقة الصحيحة
الطفل أو المراهق أو حتى البالغ الذي يعاني من ADHD يمكن أن يتحسن بشكل ملحوظ من خلال نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات الفيتامينات المعادن وأحماض أوميغا ثلاثة مع الابتعاد عن السكريات والأطعمة المصنعة وبهذا يتم دعم الدماغ للحصول على الوقود المناسب وتقليل الالتهابات ما يحسن الانتباه والسلوك والقدرة على التركيز بشكل طبيعي
