ما هو شكل البراز الطبيعي
الشكل الصحي للبراز يكون بني اللون ويشبه السجق المتماسك هذا يدل على أن عملية الهضم تسير بشكل سليم وأن الأمعاء تعمل بكفاءة
كرات صغيرة أو براز صلب
إذا لاحظت أن البراز يخرج على هيئة كرات صغيرة أو قطع قاسية فهذا غالبا يشير إلى بطء حركة الأمعاء أو إمساك مزمن بسبب خلل في الجهاز الهضمي
براز لين أو غير متماسك
هذا النوع يدل غالبا على نقص البكتيريا النافعة أو وجود تحسس غذائي. الميكروبات المفيدة تلعب دورا مهما في تشكيل البراز وعند غيابها يصبح البراز طريا ومجزأ
براز رفيع مثل القلم
هذا مؤشر خطير نسبيا وقد يدل على انسداد أو مشاكل في القولون مثل الزوائد اللحمية وينصح هنا بمراجعة الطبيب
ألوان البراز
اللون البني الطبيعي يأتي من العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد وتخزن في المرارة
براز فاتح أو رمادي
يشير غالبا إلى مشكلة في الكبد أو المرارة أو وجود انسداد يمنع وصول الصفراء للأمعاء
براز دهني عائم
يدل على ضعف امتصاص الدهون وقد يكون سببه إرهاق البنكرياس أو ضعف إفراز الإنزيمات الهاضمة
براز أسود
قد يكون ناتجا عن نزيف داخلي في المعدة أو الأمعاء العليا وأحيانا يكون بسبب تناول التوت أو مكملات الحديد
براز أحمر
قد يكون من تناول الشمندر أو نتيجة بواسير وفي بعض الحالات يشير إلى نزيف في القولون
براز أخضر
غالبا سببه تناول الخضروات الورقية أو مرور الطعام بسرعة في الأمعاء دون هضم كامل
كم مرة يجب التبرز يوميا
التبرز مرة إلى مرتين يوميا هو المعدل الصحي التأخر عدة أيام ليس طبيعيا ويدل على بطء الهضم
الصيام المتقطع ودوره في تحسين الهضم
تقليل عدد الوجبات إلى وجبتين يوميا أو حتى وجبة واحدة يمنح الجهاز الهضمي فرصة لإعادة ضبط نفسه وتحسين حركة الأمعاء
ضعف حمض المعدة
مع التقدم في العمر يقل حمض المعدة، مما يؤدي إلى هضم غير مكتمل. هذا يؤثر على إفراز الصفراء وإنزيمات البنكرياس ويظهر أثره في شكل البراز
الخلاصة
مراقبة شكل ولون البراز عادة صحية بسيطة لكنها تكشف الكثير عن حالتك الداخلية. أي تغير مستمر يستدعي الانتباه وعدم الإهمال لأن الجسم يرسل إشارات واضحة قبل تفاقم المشاكل
نصيحة مهمة: لا تهمل هذه العلامات، وراجع الطبيب عند ظهور أي تغير غير طبيعي
